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15年間ボロボロだった頭皮の湿疹・かゆみを完治させた〝たった一つの新習慣〟 

15年間ボロボロだった頭皮の湿疹・かゆみを完治させた〝たった一つの新習慣〟.jpg

「頭がかゆくて死にそう…」

「頭皮がボロボロでフケだらけ…美容院にもいけない!」

「頭皮が湿疹だらけで掻きむしる内に、髪がゴソっと抜けてついにハゲができた…」

はい、これは全部かつての、私のことです…。


このブログをはじめて読む方のために、あらためで自己紹介を最初にさせてください。

私は、京都在住のアラフォー主婦のまさみです。

この記事では、頭皮の湿疹(かゆみ、フケ、乾燥、あかみ等々)を治す

一番簡単で、

一番確実で、

一番安心な

頭皮トラブル解決方法を紹介していくのですが、私は別に皮膚科医とか、その道の専門家でも権威でも何でもありません。

でも、皮膚科の医師や、専門家よりも、頭皮トラブルの解決方法について、語る資格が私にはもっとあるかもしれません。

というのも私自身が、長年ずっと脂漏性皮膚炎という頭皮トラブルに悩んできた患者であるからです。

そして、医師でも治せなかった頭皮の湿疹を最終的には、自分の力で治すことに成功したからです。



実際問題、複数の皮膚科に通いながら、出来ることは何でもやってきましたが、私の頭皮の湿疹は悪化する一方で、全く治る気配がありませんでした。

私の頭皮の湿疹(脂漏性皮膚炎)はどういう状況だったかというと、
こんな感じでした…


※私の頭皮の写真です。
 苦手な方は見ずに、
 このページをそっ閉じしてください…
 (^_^;)
↓ 




頭皮湿疹次から次へと治らない.jpg


この写真よりも、もっとひどい時もあったのですが、最盛期の時は、とても写真を撮れる精神状態ではなく、写真は一枚も残っていません…

そんな私でしたが、
たった一つの新習慣(一日2分で済むこと)によって、
15年間どうやっても治らず、
苦しみ続けてきた頭皮湿疹(脂漏性皮膚炎)
を治すことに成功しました。


すっかり治った私の頭皮の写真



頭皮湿疹が完治。頭皮も剥けない.jpg


そんな私の体験談、頭皮湿疹を治すために取り組んだ、

たった一つの新習慣について、

あなたにシェアしたいと思います。



もし、あなたが…

頭がかゆい!

頭皮に湿疹や、かぶれ、カサブタがある…

脂漏性皮膚炎とか頭皮アトピーと診断されたことがある…

フケが多い…(大きなフケも出る)

頭皮がクサイ…

頭皮に赤みがある… シャンプーが染みたり、痛みがある

上記のうち、一つでも当てはまるものがあれば、そんな、あなたの悩みを解決するのに役に立つ情報を今から書きます。

ぜひ、最後まで読んでください。


皮膚科医にダマされて15年…


私が取り組んだ、たった一つの新習慣を早く言いたいのですが、その前に、どうしても触れておきたいことがあります。

それは…

「皮膚科の医者の言うことを鵜呑みにしてはいけない!」
ということです。

皮膚科医を詐欺師… とまでは言いません。

でも、実際問題として、私は、頭皮の異常を感じた時、すぐに皮膚科医に行き、先生の指示通りに、処方された薬を塗ったり、飲んだりしてきたのですが、私の頭皮の湿疹は15年間完治することはありませんでした…。

一時的に良くなったこともありましたが、結局元の状態に戻ったり、時には、
余計に悪化する…
そんな繰り返しでした。

このブログを読んでくれているあなたも、たぶん皮膚科には当然診てもらって、薬も使ってきたと思います。

そして今、この記事を読んでくれている… ということは、
あなたの頭皮はまだ完治していない…
そういう状況だと思います。


実は、私がこれから書く内容(実際に頭皮を治した方法)は、皮膚科医が言っている内容や治療方法とは、ある意味で真逆の内容になります。

でも、私は真逆の方法を選んだことで、15年間の頭皮トラブルに終止符を打つことができたんです。

どうか、心を開いて、そして安心して、続きを読んでほしいと思います。



皮膚科あるある…
薬をやめると頭皮が治るという皮肉…


これは全て実体験に基づく実話ですが…

私は、今まで…

・個人で開業している皮膚科、

・大きな総合病院の皮膚科、

・漢方や東洋医学を取り入れた総合病院なみの大きな皮膚専門病院…

等々、本当に多くの皮膚科に通い、様々な治療を行ってきました。


ただ、途中で、

「アレ?????
   何かがおかしい…」
  

と気づいてしまったんです。


と言うのは、皮膚科の医師というのは、確かに頭皮の湿疹をはじめとする、皮膚病の専門家なんでしょうけど、けっこう言っていることがいいかげんなんです。


まず、初診の時に、きちんと検査をしてくれる医師って少ないです。
(というか皮膚科って、どこでも本当に混んでいますよね… だから、流れ作業のように、サッと検診して、薬を出すだけ… というところが多い!)

チラっと私の頭皮を診て…

「これは頭皮の湿疹ですね…」
(そんなことは自分でもわかってます!)

とだけ言われて、

「お薬出しておくので、しっかり塗ってくださいね」

で終わる。

それが一番多いパターンでした。


また、

「ちゃんとした原因とか病名を教えてほしい…」

と聞いても…

「頭皮の乾燥が原因ですね…」

と言われたかと思ったら、別の病院では

「頭皮の過剰な脂分が原因です…」

という真逆の診断!


「シャンプーが原因ですね…」

「カビが原因です…」

「頭皮を掻いたことが原因です。」

「食事が原因です。」

「アレルギーですね…」

「ホルモンバランスの乱れです…」

はあああ………

医師によって言うことがバラバラで、病院に行くほどに、何が正解なのか、どう対策したらいいのか… ただただ混乱するだけでした。


そして、処方されるお薬も、だいたいどこも同じ…

まずはお決まりのステロイド剤
デルモベート!

頭皮湿疹塗り薬デルモベート(ステロイド剤).jpg

後になって知ったことですが、デルモベートは、ステロイド剤(副腎皮質ホルモン)の中でも〝1群〟といって、最強のステロイドと言われています。

その分、副作用も強くて…
皮膚萎縮、毛のう炎、紅斑、発疹、蕁麻疹、かゆみ、皮膚灼熱感、接触性皮膚炎
などの副作用が出ることがあります… って!おい!

通りで使えば余計に痒くなったわけです…(ToT)


そのほかにも、いろんなステロイド剤…

リンデロン-VG
ケナコルト-A
強力レスタミンコーチゾンコーワ軟膏
アンテベートローション
フルメタローション
トプシム軟膏
ベトネベートクリーム
キンダベート…
などなどが処方されました。

ステロイド剤リンデロン-VG.jpg

ステロイドは副作用があるし、常用するものじゃない… 
と知っていたので、怖かったけど
医師に勧められる以上、使うしかありませんでした…。

それに、私の頭皮は本当にボロボロでした。
とにかく何でもいいから治したかったんです。
だから医師を信じて使い続けるしかなかったんです。


ステロイド以外にも多くの薬が処方され、同時に使っていました。

頭皮の乾燥を防ぐ薬である
尿素のウレパール、ケラチナミン、パスタロン

頭皮のかゆみを抑える薬
レスタミンコーワ
オイラックスクリーム

皮脂の分泌を抑えるニゾラール

アトピー肌に使う免疫抑制剤プロトピック軟膏

抗真菌薬のゲンタシン軟膏

ロコイドクリーム
ケトコナゾールクリーム
フエナゾールクリーム


飲み薬も飲みました…

抗生物質ミノサイクリン
抗菌薬ルリッド錠
ビタミンB6のピリドキサール錠
ビタミンB2のワカデニン錠

薬漬けにされた頭皮湿疹炎症.jpg

などなど…
(まさに薬漬け! 書いていてゾッとします…)


最初は藁にもすがる思いで、真面目に使っていた、お薬でしたが、途中からは

それで完治することはない…

というあきらめの気持ちしかありませんでした。


結論をいうと、皮膚科の治療で、
私の頭皮の湿疹(脂漏性皮膚炎)は治りませんでした…

時には悪化すらしました…
悲しいけど、それが現実でした。

もちろん、これは私の個人的体験であって、皮膚科の治療で完治する人もいると思います。

また、私が通った皮膚科の医師の方も、その多くは、親身になってたくさんのアドバイスをくれて、そのアドバイスが役立った面もあります。

でも、結局、ステロイドとか、薬物による治療では、私の頭皮は治らなかったのです。
(知恵袋とか見ると、私だけでなく、こういう人はけっこう多いみたいです)



ステロイドが頭皮に効かない理由


皮膚科の治療では治らない…

こんな薬漬けで本当に害はないのか…?

数年間の皮膚科通いの末に、私は、別のアプローチを取ることにしました。

何をしたか?

それは薬断ちです。

ステロイドのデメリットや副作用は、体験をもって、嫌というほどわかっていました。

結局、ステロイドというのは、無理に湿疹を抑える対処療法でしかないんです。

でも、それだと根本的な解決にはならないんです。

頭皮の湿疹に悩む人なら誰でも知っていると思います。

「お薬を塗って、湿疹が消えた!」 

って喜んでも、次の日には、別の場所に湿疹ができているのです…

頭皮の湿疹は治っても治っても、すぐに転移します。

まさにエンドレスなモグラ叩き状態です。


それにそもそも、頭皮の湿疹というのは、その原因がカビとか真菌であれ、アレルギー反応であれ、どちらかというと、

毒物を体内から排出するという身体の免疫反応

が湿疹として現れているだけであって、必ずしも悪いことではないのです。


それを無理やり薬で押さえつけようとしても、
結局は頭皮に薬品という名の異物を塗っていることになるのです。


頭皮は異物(薬品)から皮膚を守るサインとして、
かゆみを出したり、湿疹を出したりするのです。


だから、薬を使えば頭皮環境はますます荒れていくのです。


事実、私の頭皮は…

治りかける… (やったー!)

ぶりかえす… (ガーン…)

今度こそ、治りそう!(ドキドキ!)

以前より悪化…(チーン…)

という、一進一退を繰り返しながら、
大きな流れとしては、
悪化していったのです…



この頭皮のせいで… 私はバケモノ?


そんな私についに悲劇が訪れました…

頭皮の湿疹のひどいところ、
大きなカサブタになったところの

髪の毛がドンドン抜けていくのです…

元々、髪の毛のボリュームはけっこうあったし、キレイな直毛で、
ストレートヘアも
パーマヘアも
若い時には、いろんなヘアスタイルでオシャレを楽しんでいた私だでした。

でも、頭皮の状態の悪化と共に、気がついたら髪の毛のボリュームがどんどんなくなって、いつのまにか…

ぺったんこヘアー

になっていました…

パニックです…


頭のかゆみは全く収まらないし、そのストレスと恐怖から、ますます頭をかきます。

すると、頭皮のカタマリとともに、

大量の髪の毛が根本からゴッソリと抜けます…

まるでホラー映画のようでした…

そして、ついに

円形脱毛症のような
完全にハゲている箇所が
複数できてしまったのです…




脂漏性皮膚炎・頭皮湿疹で薄毛ハゲ.jpg

このハゲが出来た時は本当にショックだったし、相当ヘコミました…

毎日、悲しくて泣きました…

頭皮の皮膚病なら、まだ隠せたりごまかしがききます。
それに同情したり、心配されたりもするでしょう…

でも、ハゲは隠せません…
それに、女で円形脱毛症のようなハゲがたくさんあったら、心配とか同情の前に、ドン引きされてしまうだけです…
(上の写真では一箇所しかハゲてませんが、その後、増えていったんです…)


悲劇はさらに続きました…

脂漏性皮膚炎は何も頭皮だけの専売特許ではなくて、悪化すると顔や身体にも転移するとは聞いてましたが、私もある日、気がついたら…

耳の後ろ側がジュクジュクとしてきたのです。

そう…

両耳の裏が、真っ赤にただれたんです。

脂漏性皮膚炎で耳がただれる.jpg

耳の裏側の部分からダラダラと体液のようなものが一日中たれてきて、それが松ヤニのようなカサブタになっていきます。

頭皮はあいかわらず、大きなカタマリで髪の毛と共にゴソっと抜けるし、

まさに末期症状…

そのときの私の心境は

まるで自分がバケモノになってしまった…

そんなふうにすら思ってしまう、絶望的な気持ちでした。



何でもやった…
頭皮を治すために出来ることは!


ここまで悪化するまで、私は何もせずに頭皮を放置していたわけではありません。

いや、むしろ、頭皮や皮膚病に関する本を数十冊Amazonで買って、理論武装をして、頭皮のためにプラスになることなら、殆んど全てをやってきたと言っても過言ではありません。

「シャンプーが頭皮トラブルの原因…」

「シャンプーを変えれば治る…」

という情報がたくさんあったので、

医師の勧めてくれたシャンプー、知恵袋などネットで絶賛されているシャンプーを使いました。

界面活性剤の入ってないノンケミカルの無添加シャンプー

石けんシャンプ― 

パックスナチュロンシャンプー

柿渋シャンプー

ノンシリコンアミノ酸系のシャンプー


でもいくら低刺激や無添加のシャンプーに変えても頭皮は治らない…

殺菌作用、抗真菌作用のあるシャンプーでもダメ…

頭皮トラブルの救世主とまで呼ばれた、有名なコラージュフルフルシャンプーももちろん使いました。

でも、私の場合は、コラージュフルフルシャンプーを使いだしてから、今までないほどに頭皮がひどくなったんです…

この時には、あまりにもひどかったので、人生ではじめてクレームの電話をかけました。

担当の方は平謝りで、返金と治療費実費を払う… と誠実な対応をしてくれましたが、ひどくなった頭皮は元には戻せんません…
(結局面倒くさくなったのと、担当の人の人間性は素晴らしかったので、お金は一切もらいませんでした)


塩素が良くない… と分かった時には
塩素除去シャワーヘッドを導入しました。

枕の汚れが原因という話を知ってからは、それまでも定期的に枕カバーは変えてましたが、確実に一日で枕カバーを取り替えることにしました。

食事原因説… 
も、そういう情報がすごく多かったので、改善しました。

でも私の場合は、そもそもが魚介類は食べるけど、肉(牛肉も豚肉も鶏肉も)は食べないベジタリアン的なヘルシーな食生活を送っていました。

頭皮湿疹に悪い… といわれる油分もほとんど採っていませんでした。

和食中心の食生活だったので、余計に

「食生活に気を使っている私が、なんで脂漏性皮膚炎なんかに…!!!!!」

と、腹がたちました。

でも、それでも… 

「頭皮を治すため、出来ることは何でもやろう!」 

と決めていたので、玄米を取り入れたり、よりオーガニックな食事に改善していきました。


運動、ヨガ、瞑想…


本当に出来ることは何でもやってきました。


その結果…

本当に少しづつ、少しづつではありますが
頭皮の湿疹は最悪な状態からは脱することができました。



耳の裏のただれ… 
もいつの間にか治っていました。

でも、やっぱり完治するということはなく、頭皮は相変わらずかゆいし、大きな頭皮のカタマリをはがすことがやめられない毎日が続いていました。

「もう、完治は無理かも…」

と、あきらめにも似た弱気な気持ちになりました…


医師でも

「脂漏性皮膚炎は完治させるのが難しいです」

とはっきり言っていた人もいました。


Yahoo!知恵袋とかネット上でも、

「10年、20年たっても頭皮の湿疹が全然治らない…」

そんな悩みの声がたくさんありました。


「一度かかってしまったら治らない病気なのかもしれない…」

「かかってしまった私が悪いんだ…」

「でも、本当にくやしい… 
 後輩にそそのかされてお酢でシャンプーをしてしまったばっかりに…」
(くわしくは過去記事を読んでください…)

「それまでは、すごくキレイな頭皮だったのに…」

悔やんでも悔やみきれない… 

自分の愚かさに涙を流すことが何度もありました…



頭皮を治すために… たどり着いた一つの結論


希望… そしてあきらめ…

紆余曲折を経て最終的に私が辿りついた結論はたった一つ…

頭皮を根本から元気にするしかない!

ということでした。


どうして、私がその結論に達したかというと、それは今から思えば運命だったのかもしれませんが、

本当にたまたま、健康と美容に関する公開講座に参加したんです。

その時に、ある有名な皮膚病や食事療法の権威の先生がお話していた言葉が、ものすごくインパクトがあったからです。

それは、ものすごくシンプルなことなのですが

人間には自然治癒力がある

ということです。

そして

頭皮であれ、顔であれ、何らかの肌トラブルが起るのは、肌細胞のターンオーバー(生まれ変わり)がエラーを起こしているのが原因で、肌細胞さえ元気になれば、全ての肌トラブルは解決する。

という内容の話を聞きました。


実際に、その先生の指導(食事内容の改善と、正しいスキンケア)によって、薬や特別な治療なしで、肌トラブルを解決してきたという事例をたくさん見せてくれました。


その時に、私は決意しました。

もう、薬漬けの生活は辞めよう…

ステロイドの奴隷になるのは辞めよう!

肌細胞を根本的に元気にして、
私自信の身体の再生能力を信じよう!

…と。


そんなふうに強く決意した、まさにそのタイミングで出会ったのが

「すこやか地肌」

という頭皮を元気にしてくれる、頭皮専用の美容液でした。

すこやか地肌は奇跡。頭皮湿疹、脂漏性皮膚炎に効果.jpg

それは本当にネットでたまたま見つけたのですが、
はじめて「すこやか地肌」を見つけた瞬間に私にはわかりました。

これこそが、私の求めていたものだ!

…と。



そして奇跡は訪れた


はやる気持ちを抑えて、興奮しながら、すこやか地肌の注文ボタンをクリックしたことを覚えています。
(クリックする手は震えていました…)

そして、すこやか地肌が届きました。

すこやか地肌が届いた使用者の体験談.jpg


容器は思っていたよりも大きくて、重たくて、
「これならケチらずにたっぷりと使える!」
と嬉しく思いました。

すこやか地肌。容量多い.jpg


今までにも、この手の商品はいっぱい試してきましたが、高価な割に、量は少ないものが多かったのですが、
すこやか地肌は、他の商品よりも安価で、しかも量も多いので、販売会社はかなり良心的だと思います。


すこやか地肌を初めて使った時の感想は…

まず、

しみない! 痛くない!

という喜びです。


そして、つけた瞬間になんとなくすーっとしました。
(別にメントールのような清涼感とかはないのですが)

これなら安心して使える! 

と思ったことを覚えています。

すこやか地肌テクスチャと使い心地.jpg


これで、15年の苦しみから開放されるに違いない…

という確信があったので、朝・晩の2回、確実に、頭皮のカサブタが湿疹がある場所にピンポイントですこやか地肌をたっぶり目に使いました。

その結果どうなったと思いますか?


えっ! 


っと、自分でもびっくりしたのですが、
日に日にかゆみがおさまっていきます。

それに、あの毎日はがしていた大きなカサブタのようなフケも出ません。

頭皮の湿疹もどんどん小さくなっていきます。

うっそ~~~~~~~~!

うれしい~~~~~~~!

テンションは上がります^^


そして、ついに私の脂漏性皮膚炎は治ったのですが、
どれぐらいの期間で頭皮が治ったと思いますか?



答えは…



自分でも本当にびっくりしたのですが、使いはじめて最初の

たった2週間!

で、私の頭皮は大きく改善されて、

8割がた治ったんです。


こんなに急速に頭皮が治っていくということは今まで一度もありませんでした。

「すこやか地肌には絶対に効果があるはず…」

という確信にも似た期待をもって使いはじめたのですが

「効果があるにもほどがあるやろ!」

と、思わずツッコミを入れずにはいられないほどの、想像以上の効果でした。
(*^_^*)



頭皮を完治させた、たった一つの習慣


その後も、すこやか地肌を使い続けることで、頭皮のコンディションは日々どんどんと良くなっていきました。

そして、3ヶ月から4ヶ月たった時には、
完全にキレイな頭皮になりました。

湿疹もハゲもフケも無い。頭皮湿疹が完治.jpg


そう、私はついに、
15年間悩み、
苦しみ続けた脂漏性皮膚炎という、
やっかいな頭皮の病気から開放されたのです。


そのために私がはじめた、たった一つの習慣…

それが、すこやか地肌でした。


この商品がなければ、すこやか地肌がなければ
きっと私は今でも毎日、頭が痒くて、頭皮はボロボロと剥げ落ちていたでしょう…

皮膚科医の言う通りに、ステロイド剤を使い続けていたとしても、決して完治はしなかったと思うし、私の頭皮は取り返しのつかないことになっていたかもしれません。

皮膚科での治療を辞めることは勇気の入ることでした。


「薬を使わないと治らない!」

という医師の指示を無視して、
それに逆らい、
私は自分の自然治癒力を信じる道を選んだんです。

でも、その決断は間違ってませんでした。


この記事の一番最初に、

「自力で治した」

と書きました。

たしかに、自分の肌細胞が元気になることで、
脂漏性皮膚炎が完治したので、
それは自力で治したと言えるかもしれません。

でも、すこやか地肌がなかったら、
私の頭皮の肌細胞は元気にならなかったと思います。

そう思うと、すこやか地肌には、感謝の気持ちしかありません。


すこやか地肌のおかげで頭皮が治ってから、
もうずいぶんと時間が立ちますが、

本当に人生が変りました。

今では、朝、起きても

枕に血もついてなければ、

ボロボロのフケ(頭皮)も落ちていません。

抜け毛もほとんどありません。


いままでは、朝、あたまのかゆみで起きて、枕についた抜け毛や頭皮を見て、嫌な気持ちで目覚めていました。

そんな15年間の日々がウソのようです。


鏡の前で…
テレビを見ながら…
家事をしながら…
私の手はいつでも頭にいって、
つねに頭をかいたり、
頭皮を剥いていたりしましたが、
今では頭に手がいくことすらありません。


頭がかゆくてかゆくて、
一日中イライラしていたのに…
その感覚になることはもう一切ありません。


美容院にいって、若いイケメン美容師さんにオシャレな髪型にしてもらうこと…

そんなささやかな夢も実現して、今は好きな髪型を楽しむことができます。


頭皮がかゆくなくなった、

頭皮がキレイになった。

それだけで、人生のストレスの90%がなくなったような感覚です。


「最近明るくなったね」

とか

「最近元気だね」

と、友人・知人からも言われることが多くなりました。


今まで、いつもイライラしてたり、落ち込んだり、自信がなかったのは、頭皮のせいだったんだ…

ということが、今ごろになってやっとわかりました。


夫も、子どもも、
元気で前向きになった私の姿を見て、
すごく喜んでくれています。


この15年間は、まさに頭皮トラブルとの戦いの人生でした。

「頭皮さえ治すことができれば…」

そう毎日思っていました。

私にとって、頭皮を治すことこそがゴールと思い、人生の多くの時間を割いてきました…


でも、頭皮を治した今だからこそ、私はこう思っています。

「頭皮を治すことはゴールではない」

…と。


頭皮を治すことはゴールではなくて、

本当はスタートだったのです。


頭皮が治れば、新しい人生がはじまります。


長い文章を、ここまで読んでいただき、本当にありがとうございました。

ここまで、熱心に読んで下さったということは、

あなたはまだ、

頭皮のトラブルを抱えているのかもしれません。


そうであれば、
ぜひ「すこやか地肌」という、
たった一つの習慣をはじめてみてください。

きっとあなたの人生も変わります!
(*^_^*)


すこやか地肌を購入する場合

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頭のカサカサした〝かさつき〟が出たら要注意!対処方法はコレ◎ 

頭のカサカサした〝かさつき〟が出たら要注意!対処方法はコレ.jpg

寒くなって乾燥してくると、頭皮も乾燥して、

カサカサとした〝かさつき〟が出やすくなります。

実は、この頭皮のかさつきが出たら要注意!

初期対応を誤ると、後々、頭皮湿疹に発展するなど大変なことになります。

というわけで…

頭のかさつき、かさぶたが気になった時に、真っ先に行うべき対処方法を解説します。

頭皮のかさつき… 放置すると悪化する可能性も


私は頭皮湿疹(脂漏性皮膚炎)に15年間も苦しみましたが、その全てのはじまりは

頭皮のカサカサとしたかさつきでした…

今から思えば、この初期かさつき期に適切に対処をしていれば、15年間も頭皮湿疹に苦しむことはなかったと思います。

最初に結論というか、頭皮のカサカサを心配しているあなたにお伝えしたいことを書きます。

皮膚科医に行く前に、まずは「すこやか地肌」という頭皮トラブル専門の美容液を使ってみることをオススメします。

すこやか地肌頭皮湿疹から薄毛と抜け毛.jpg

頭皮のかさつきで皮膚科医に行くことのデメリット


頭皮がカサカサする〜!

カサブタのようなフケが出てくる…!

そんな症状にはじめて見舞われた時は、誰でもパニックになると思います。

そして、ほとんどの人は、心配になって皮膚科医に行くと思います。

私もそうしました。

でも、カサカサの先輩体験者? として、知っておいてほしいことがあります。

頭皮のかゆみとか、カサカサで皮膚科医を受診した場合、全国のどこの皮膚科医に行っても、おそらく流れは一緒です。

①皮膚科医は一年中混んでいるので、1時間以上は待たされる

②皮膚科医の診断では、頭皮のフケをピンセット等で採取される。

③それを顕微鏡でチェックされて病名をつげられる。

④告げられる病名はおそらく「脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)」

⑤「お薬を出しますので、每日塗ってくださいね」と言われる

⑥診断終了(ここまでだいたい3分)

⑦薬をもらうのにまた待たされる…

⑧おそらく2種類の大量のステロイド外用薬を渡される

⑨飲み薬をわたされることも…

⑩治療費と薬代を合わせて大体3,000円〜5,000円ぐらい支払う

終了…

おそらくこんな感じだと思います。


皮膚科医で処方されたステロイド外用薬を使って治れば、全く問題ないと思います。

でも、それはもしかしたらかなりラッキーな部類の話しだと思います。

このブログでさんざん書いてきましたが、

私は15年間の間に、複数の皮膚科医で受診し、処方されたステロイド外用薬を真面目に使ってきましたが、それで頭皮湿疹が完治することはなく、かえって頭皮はボロボロになってしまいました。

ステロイド剤・頭皮湿疹.jpg

ここでステロイドの副作用とか危険性についてくわしく書くことはしませんが、

ステロイド外用薬でかえって頭皮が悪化する… 

ということは、私だけに起きた悲劇ではなく、このブログにも同じ経験をした方からのコメントも多数いただいてるし、皮膚科医で知り合った患者さんの多くも、何年も完治せずに、ステロイドを使い続けている人が本当に多いのです。

皮膚科医に行ってステロイド外用薬をもらって、使う…

ある意味、王道の治療方法かと思いますが、

実際問題として、ステロイド外用薬でかえって頭皮が悪化するリスクはある…

という事実だけは知っておいてほしいと思います。

だから、ステロイドよりすこやか地肌


15年間、私の頭皮はステロイド漬けにされました。

でも、最初はただのカサカサとした〝かさつき〟と〝かゆみ〟しか症状はなかったんです…。

ステロイドを使えば使うほど、一時的に快方に向かうことはあるものの、必ずぶり返しがきて、患部はどんどん拡がり、症状は重症化していきました。

頭皮湿疹でステロイド剤の副作用で頭皮ボロボロ.jpg

ステロイド断ち:かゆい・痛い・限界・無理.jpg

脂漏性皮膚炎・頭皮湿疹で薄毛ハゲ.jpg

もう、一生、ボロボロの頭皮で生きていくしかないのか…

そんな絶望状態の私を救ってくれたのが

「すこやか地肌」

だったのです。


すこやか地肌を使いはじめた初日から、ステロイドとは全く違う、気持ちよさを感じました。

まず、15年間も我慢できなかった、頭のかゆみが本当にどんどんと治まっていくのが感動でした。

すこやか地肌はピンポイントで塗れる.jpg

そして、天然の植物成分のパワーで、弱っていた私のボロボロ頭皮は、日に日に元気になっていって、約3ヶ月で、全く問題のない元気な頭皮に戻ることができたんです。

湿疹もハゲもフケも無い。頭皮湿疹が完治.jpg

すこやか地肌でシャンプートラブルを治す.jpg

頭皮湿疹の影響で、抜け毛がひどくて、ハゲになってしまったところもありました…

でも、すこやか地肌で頭皮が元気になったおかげで、髪の毛のどんどん増えていって、髪のボリュームも完全に戻りました。

薄毛・抜け毛・ハゲは解決できる.jpg

以上の実体験から、今現在あなたが

何故か頭皮がかさついている…

頭がかゆくて、フケがたくさんでる…

そんな初期症状の頭皮トラブルを抱えているのであれば、

皮膚科医に行く前に、まずは「すこやか地肌」を使ってみることをオススメします。

皮膚科医に行くのは、その後でも間に合います。

まずは、ステロイド剤のリスクを避けるためにも、天然成分の力で地肌そのものを元気にしてくれる「すこやか地肌」を使うのがノーリスク&一番の近道だと思います。

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共通テーマ:美容

注意!ステロイドで頭皮湿疹が悪化したり薄毛になるケースもあります 

以前書いたこちらの記事に
↓  ↓  ↓
天啓…頭皮湿疹を治す秘策【頭皮湿疹の薬その5】 

先日、こんなコメントをいただきました。
↓  ↓  ↓


脂漏性皮膚炎の治療を始めたばかりの頃、病院に約4年間通院していました。

その頃は、病院から処方されたニゾラールやステロイドを使用すると、余計頭皮が傷んでしまう、ということをまだ知らなかったので、最初の4年間は、お金と時間を無駄にしてしまいました。

今思い出しても、本当に悔やまれます。

「病院から処方されたニゾラールやステロイドを使用すると、余計頭皮が傷んでしまう」

ということを、世の中の皮膚炎で悩んでいる多くの人に、もっと知ってもらいたいです』



という内容です。

この方は、長年ニゾラールローションというステロイド剤をつけていたことで、ふさふさだった前髪が薄くなってしまい、今すべてのステロイドをやめて、すこやか地肌をつけておられるそうです。

ニゾラールローション・頭皮湿疹ステロイド塗り薬.jpg

私の場合も、皮膚科で処方された薬をつけて、頭皮湿疹(脂漏性皮膚炎)が、最初は治るのですが、使い続けていくうちに、さらに悪化してしまい、最終はハゲができてしまうくらいの炎症も起きてしまいました。

脂漏性皮膚炎・頭皮湿疹で薄毛ハゲ.jpg

中には、皮膚科で処方された薬で、頭皮脂漏性皮膚炎を完治される方もいると思うのですが、やはり私の場合と同じように、皮膚科で処方されたステロイド剤をつけることで、さらに症状が悪化される方もあるのだ、と改めて思いました。

個人差もあるし、生活習慣や、体質などもあると思いますが、脂漏性皮膚炎などの頭皮湿疹系の肌トラブルで、ステロイド剤があわないという方は少なくないような気がします。

私は専門家でないので、あくまでも私個人の体験でしかお話しできないのですが、15年もの長い間、皮膚科のステロイド外用薬を使い続けたにも関わらず、完治どころか頭皮の状態は悪化してしまいました。

頭皮脂漏性皮膚炎で悩んでいる方が、私のように哀しい長い時間を過ごさないでいてほしいと心から願っています。

男性にとっても、女性にとっても「髪」はとっても大切で、頭皮に炎症があったり、トラブルがあると、スッキリしないし、いつもイライラしたり気になったりしてしまい、すごく重要なところだと思います。

私の場合は、すこやか地肌に出合えたことで、頭皮脂漏性皮膚炎から救われ、髪は今フサフサと生えてくれているので、本当に感謝しかないです。


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脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第1位】昔ながらの日本の和食 

原稿:脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第1位】昔ながらの日本の和食.jpg

前回までの記事…
↓  ↓  ↓
脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第5位】緑黄色野菜

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト4【第4位】良質なタンパク質

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第3位】旬の果物

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第2位】味噌汁

の続きです。

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第1位】


脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第1位】は…

昔ながらの日本の和食

です。


15年間もの間、患ってしまった頭皮湿疹(脂漏性皮膚炎)。

もともと、和食中心だったはずの食生活でしたが、注意深く見つめてみると
菓子パン
パスタ
トーストとコーヒーだけ
コンビニ弁当

などの食事も頻繁にとっていました。

頭皮湿疹食事、ジャンクフード・コンビニ弁当.jpg

頭皮脂漏性皮膚炎を患って、アレルギーのことや、肌のことを自分なりに調べたり、本を読んだりしましたが、最終的にたどりついたのが、昔ならがの日本の和食でした。

それも、おばあちゃんが作ってくれるような
玄米ご飯、
お味噌汁、
ぬか漬け、
ひじきやかぼちゃの煮物、
青菜のおひたし、
胡麻和え

などが、日本人の肌や体に1番良いことが分かりました。

得に…

ご飯
添加物のない、すぐれた主食

お味噌汁
前回の記事をご参照ください。
↓  ↓  ↓
脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第2位】味噌汁

ぬか漬け(できれば自家製)
体を冷やさずに生野菜がとれて、腸をきれいにしてくれる。
食物繊維、酵素、乳酸菌もとれるすぐれものです。

この3品でも十分な朝ごはんになったりします。

納豆や、煮物、焼き魚、お肉も登場させたり、干物や乾物(高野豆腐、切り干し大根)は、日の光を浴びることで、栄養価が抜群にあがります。

また、きのこ類(ビタミン、ミネラル豊富)こんにゃくも腸をきれいにしてくれるし、酢の物のお酢(体内に蓄積した有害物質を排出)、胡麻和えのゴマ、すべて必要な栄養素で、肌を整えてくれます。

ひじき、切り干し大根には鉄、カルシウム、マグネシムが豊富。

もともと、和食は「脂」が少ないし、買ってきたお弁当や、菓子パンなど、悪い脂や添加物が入ってしまうと、悪玉酸素が肌にも悪さをしてしまうので、添加物が少なく、脂分も少ない和食が1番良いと、私は思います。

質の良い血液が体中に流れることで、細胞が元気になり、臓器も元気になっていきます。

良い血液が流れる状態になるためには、腸内の環境が1番大切なのです。

腸内の環境が良くなれば、体全体の状態も良くなり、皮膚の状態も良くなるので、腸を整えるためには、発酵食品と食物繊維が必須なのです。

発酵食品というと、すぐにヨーグルトと思いがちですが、ヨーグルトももちろん良いと思いますが、日本人には、日本人の体(欧米人より腸が長い)の特徴があり、日本の風土にあった発酵食品である味噌、しょうゆ、ぬか漬け、納豆などが腸にすごく良いことも再確認しました。

もともと、和食大好きだったのですが、頭皮脂漏性皮膚炎を患って、食を見つめてみると、昔ながらの和食が私の体にも1番しっくりいくということが分かりました。

外食したり、コンビニおにぎり食べることもありますが、基本は手作りの簡単和食。

ご飯炊いて、味噌汁作って、魚焼くだけでもいいですよね。(簡単なのもgood)


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脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第2位】味噌汁 

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第2位】お味噌汁.jpg

前回までの記事…
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脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第5位】緑黄色野菜

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト4【第4位】良質なタンパク質

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第3位】旬の果物

の続きです。

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第2位】


脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第2位】は…

お味噌汁

です。


「頭皮湿疹を治すためには、食事が大事!」

と決意して以来、お味噌汁は、胃腸を整えるのに役立つのと、野菜が簡単にとれるので、特に気をつけて飲むようにしていました。

以前の私は、朝起きてすぐに目覚まし替わりのコーヒーを毎朝飲んでいました。

その長年の悪習感をやめて、

朝起きたら、一番にお白湯を飲むようにして、そのあとに味噌汁を飲むように習慣を変えました。

朝イチに味噌汁を作るのは手間なので、前日の夕食事に翌朝分の味噌汁も作っておいて、それを翌朝温めて飲みます。

これなら、お鍋の味噌汁を温めなおすだけなので、コーヒーを落とすよりも楽ちんなので、以外なほど簡単に、朝イチの味噌汁習慣を定着させることができました。


この「朝イチ味噌汁」習慣をはじめだしてから、格段に体の調子が良くなりました。

体調が良くなると同時に、頭皮湿疹(脂漏性皮膚炎)にも良い影響があったと私は思っています。


皮膚と腸が深い関係があることは、皆さん知っていると思いますが、

腸を健康に保つことは、アレルギー体質を防ぐことにもつながります。

腸は体の中の免疫細胞の60%が集まっていると言われ、体の中に入ってきた異物や毒素などを、腸にある免疫システムが区別し、体を毒素から守ってくれています。

体に入った毒素は、便や尿、汗などから排出してくれるのですが、腸内環境が良くないと、うまく排出ができなくて、体の中に毒素が残ってしまって不調につながったりします。

なので、皮膚を丈夫にするためには、腸内環境を良くすることが大事だと私は思っています。

腸の環境を良くするために欠かせない〝食物繊維〟と〝乳酸菌〟が両方手軽にとれる味噌汁


食物繊維は特に、
ごぼう、
人参、
ジャガイモ、
里芋、
大根など、
「根菜」類に豊富です。

頭皮湿疹の食べ物:根菜:身体を温め代謝をアップ.jpg

根菜と言うと、「固いし、皮をむかないといけないし、面倒くさい」と思ってしまいますが、お味噌汁なら簡単だし、手軽に食べれると私は思います。
 

固い野菜を簡単に柔らかくするには「フタ」と「余熱」


根菜などの固い野菜を簡単に柔らかくするには「フタ」と「余熱」がポイントです。

まず、だし汁に根菜を適当な大きなに切って入れます。

火にかけて、フタをします。

沸騰して2〜3分したら、フタをしたまま火を止めます。

10分ほどフタをしたまま置いておきます。

すると、簡単に「根菜」類が柔らかくなります。

大根なんかは透明っぽくなるし、心配なら1つ食べてみるといいですよ。

野菜が柔らかくなっているのを確認(少しまだ固かったら、さらに2〜3分フタをしたまま火にかけてください)してから、1度沸騰させて、火を消したら、お味噌を投入します。

これで、簡単根菜たっぷりお味噌汁の出来上がりです。

お味噌を選ぶ時に注意すること


味噌は、菌が生きていると膨張するので、パッケージに空気穴が開いているはず。

空気穴がなくて密封している味噌は、膨張しないようにせっかくの良い菌を殺菌している場合があるので、注意が必要です。

アルコールなどが添加されている味噌は殺菌してあるので、要注意。

私は、「無添加」と書いてある空気穴があるお味噌を買っています。


お味噌汁の具に、根菜が面倒な時でも

こんにゃく
(食物繊維たっぷり、腸のお掃除係)

豆腐
(胃腸を整える)

ワカメ
(ミネラルたっぷり=ミネラルが不足すると細胞分裂がうまく進まなくなる必須栄養素)

など、体に良い食材を入れることができるし、温かいお味噌汁は、胃腸をあたためて、免疫力をUPすることもできるので、皮膚にも効果絶大といえます。

塩分もしっかりあるので、食べ過ぎは注意ですが、朝に晩に、毎日食べても害にならないのが、お味噌汁の良いところです。


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脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第3位】旬の果物 

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第3位】旬の果物.jpg

前回までの記事
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脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第5位】緑黄色野菜

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト4【第4位】良質なタンパク質

の続きです。

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物【第3位】


脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト3【第3位】は…

旬の果物

です。


頭皮脂漏性皮膚炎で頭皮が弱っている場合は、

第4位にあげた「良質なたんぱく質」

の他に、髪の毛を元気にしたり、白髪予防にもなるビタミンが必要になってきます。

そのビタミンがたっぷり入っているのが、

「旬の果物」

です。


あくまで、私の体験の中ですが、「脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物」の第3位は「旬の果物」です。

果物には、旬があって、その時々に体に必要な栄養素などが含まれています。

春は
いちご キウイ デコポン メロン

頭皮湿疹と脂漏性皮膚炎の食事・食べ物春の果物.jpg

夏は 
すいか スモモ 甘夏 ビワ モモ

頭皮湿疹と脂漏性皮膚炎の食事・食べ物夏の果物.jpg

秋は
柿 梨 ぶどう 栗

頭皮湿疹と脂漏性皮膚炎の食事・食べ物秋の果物.jpg

冬は 
りんご みかん ユズ

頭皮湿疹と脂漏性皮膚炎の食事・食べ物冬の果物.jpg

例えば秋に出回る梨やぶどうや柿には、夏の疲れの「疲労回復」効果のある栄養があります。

冬のみかんはビタミンCたっぷりなので「風邪予防」の効果もあります。

冬に夏のスイカなど食べても体を冷やしてしまうだけなので、果物は特に「旬」に気をつけたいですね。

「旬」が分からない場合は、魚と同じでその時、市場にたくさん出回っている、その時安い物を買っていたらだいたい旬です。

生で食べるフルーツには酵素がたっぷり


また、生で食べる果物には「酵素」がたっぷりあります。

酵素は消化や吸収、燃焼や排泄など体の働きになくてはならない物質で、例えば…

骨を作るのを助けたり、

肝臓や腎臓のはらたきを高めたり

ホルモンの分泌を活性化したり、

神経伝達などの作用にも介在したり

酵素というのは、毎日の生命活動を営むためになくてはならないものなんです。


酵素は生のものに多く含まれ、加熱してしまうとほとんど失われてしまうという特徴があるので、「生で食べる旬の果物」こそ、
酵素、
ビタミン、
ミネラル、
食物繊維(体内の毒素排出)、
抗酸化物質
等を豊富に含んで、私たちの体を弱アルカリ性に保ってくれる最高の食材なのです。

弱アルカリ性に保つことで、血液がサラサラになり、活性酸素ができにくくなるので、頭皮脂漏性皮膚炎には効果的だと私は思います。

また、干し柿や干し柿、みかん、プルーン、すいか、メロン、キウイフルーツにある「ビタミンA」は皮膚や粘膜の働きを正常に保ってくれます。

旬の果物が良い、と言っても食べ過ぎてしまえば体を冷やしたり、糖質の摂り過ぎになるので、注意してくださいね。

最近では、皮をむくのが面倒なので、果物離れが若者の間で起きているそうです。

実際皮をむく作業は面倒ですが、栄養の宝庫なので、ぜひ旬の果物取り入れてくださいね。


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脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト4【第4位】良質なタンパク質 

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第4位】良質なタンパク質.jpg

前回の記事

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第5位】

の続きになります。


脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物のベスト4【第4位】は…

良質なたんぱく質

です。


「良質なたんぱく質」と言われても、何?

と思ってしまうかもしれませんが、要は、メインディッシュです。

頭皮もタンパク質から出来ている


食べ方として私がオススメしたいのは、牛肉、鶏肉、豚肉などの動物性たんぱく質と、大豆などの植物性たんぱく質をバランス良く摂ることです。

お肉だけを食べるのではなく、冷奴をプラスするとか。

メインディッシュがお魚なら、お味噌汁はお豆腐、ワカメ、油揚げとか。

私たちの、骨や血管、内臓をはじめ、髪の毛、皮膚、爪にいたるまで、体づくりに欠かせないのが「たんぱく質」なので、脂漏性皮膚炎で頭皮が傷んでいたり、ハゲができてしまったという時も、たんぱく質が不足していたらうまくいきません。

動物性たんぱく質と鉄分が豊富なのは、牛肉の赤身ですが、私は牛肉が食べられないので、サプリを足していました。
↓  ↓  ↓
美めぐり習慣・鉄分サプリ.jpg

※美めぐり習慣がお得なキャンペーンをやっているのでリンクのせておきます。




お肉は食べ過ぎると血が汚れるので、食べ過ぎは注意。

魚はできれば旬の物で、その時に市場にたくさん出回っている物がオススメです。

平たく言えば、その時安い物(たくさん出回るので市価が下がる)を食べました。

煮付けにしたり、焼いたり、バター焼きにしたり、蒸したりと魚は大好きなので、ついつい魚に手が出てしまいます(^^;)

春は
しらす、カツオ、カンパチ、イサキ、アサリなど。

夏は
鮎、ハモ、うなぎ、タチウオ、イカなど

秋は
サンマ、対、カマス、サケ、カジキマグロ、など

冬は
サバ、ホッケ、ブリ、たらなど


豆腐、豆乳、油揚げ、味噌などの大豆植物性たんぱく質も忘れずに。

もちろんたんぱく質だけではなく、野菜を添えて食べることは必須ですよね。

血液がキレイになることで、頭皮の状態への影響や、皮膚の再生にも効果があると思うので、血液をサラサラにしてくれる緑黄色野菜は必ず入れるようにしました。

あまり無理せず、できる範囲で食事を改善


もちろんですが、仕事場でお弁当作れない時は、コンビニ弁当を食べたこともあるし、外食したりすることもあったし、パンを食べて済ませることもあります。

これがいい、と思ってもなかなかできない!ということがストレスになって、逆に頭皮へのかゆみとか炎症が悪化する場合もあるので、基本的には手作りで、食べ物気をつけるけど、どうしてもできない時は、まあ仕方ないか…というぐらいのスタンスでしていました。

良質なたんぱく質が4位ではありますが、バランス良く食べるのが1番大切だと思います。

15年間患ってしまった頭皮脂漏性皮膚炎が完治した今も、食生活には気をつけるようにしています。

食べ物が体、皮膚を作るということは痛感しているからです。


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脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第5位】緑黄色野菜 

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物ベスト5【第5位】.jpg

以前、書いたこちらの記事
↓  ↓  ↓
>脂漏性皮膚炎に良い食べ物、生活習慣 私が取り組んだ4つのこと

実は、当ブログで一番人気のある(閲覧数が最多の)記事なんです。

また、当ブログのアクセス解析を見ても…

〝脂漏性皮膚炎 食べ物〟
とか
〝脂漏性皮膚炎 食事〟
〝頭皮湿疹 食事〟
等のキーワードで検索して、当ブログを訪問してくれている読者がたくさんいらっしゃいます。

というわけで、本日の記事では、難しい話は置いておいて、とにかく…

脂漏性皮膚炎(頭皮湿疹)に効果のある、
食べるべき食べ物ベスト5をランキング形式で発表します。

脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物 第5位


脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物、第5位は…

緑黄色野菜です。

緑黄色野菜というのは、文字通り緑色や黄色い色、その他濃い色をした野菜のことです。

代表的な緑黄色野菜としては…
かぼちゃ
にんじん
トマト
ピーマン
アスパラガス
オクラ
小松菜
シソ
パセリ
ほうれん草
等々です。

なぜ、脂漏性皮膚炎に緑黄色野菜が良いのか?

その理由は…

緑黄色野菜には美肌効果があるからです。

より、厳密にいうなら、緑黄色野菜には
ビタミンA(βカロテン) ビタミンC ビタミンB群 ビタミンE などの栄養素が多く含まれていて、これらの栄養素(ビタミン)には 抗酸化作用 があるからなんです。


抗酸化作用とは?



抗酸化作用… ってよく聞きますが、正しい意味を今一度かんたんに説明すると。

人間の体内には〝活性酸素〟という悪さをする酸素があります。

この活性酸素がどんな悪さをするかというと…
正常で元気な細胞、遺伝子を酸化させて(錆びさせて)、身体や肌を傷つけ、老化をさせるんです。

脂漏性皮膚炎などの皮膚病というのも、いうなれば、肌のターンオーバーが正しく機能していない、エラー状態にあるわけですが、活性酸素が活発に暴れだすと、頭皮湿疹なども悪化してしまいます。

なので、この活性酸素を抑え、減らす必要があるんです。


体内で増殖する活性酸素


でも… この活性酸素は、普通に日常生活を送っているだけでも、自然にどんどん増えていくんです(呼吸をするだけで活性酸素は体内に発生します)。

とりわけ…
喫煙
飲酒
紫外線
大気汚染
添加物
脂分・油分
激しい運動
ストレス
等々
上記の要因によって、活性酸素の発生量は増えます。

喫煙や飲酒は避けることができても、紫外線やストレスを避けるのは難しく、誰でも活性酸素が増加するのを避けることはできません。

その結果として、肌が荒れたり、劣化、老化したり、また頭皮湿疹などの皮膚病が発症してしまうこともあるんです。


活性酸素を退治する食品


というわけで、適量なら問題ない活性酸素も増えすぎると、様々な問題を引き起こします。

なので、抗酸化作用を持つ食品が注目されているのですが、その代表的な栄養素が
ビタミン
であり、
そのビタミンを多量に含んでいるのが
緑黄色野菜
なんです。

というわけで、脂漏性皮膚炎を治すために、積極的に
緑黄色野菜を食べましょう。

次回の記事で脂漏性皮膚炎に効果のある食べ物第4位を発表します。


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ママ友&子育てのストレスから開放された時、頭皮湿疹も治り始めた

ママ友・子育てのストレスから開放された時、頭皮湿疹も治り始めた.jpg

昨日の記事

ママ友のストレスが原因でカサブタを剥がして頭皮湿疹が悪化….

の続きです。

私はダメな母親と自分を責めていた…


子供が生まれてすぐも、私は頭皮脂漏性皮膚炎を患っていて、母乳をあげながら、手は頭皮を剥いてしまうなんてこともしょっちゅうでした。

慣れない子育てで、ストレスもあり、頭皮脂漏性皮膚炎はどんどん悪くなる一方でした。
 
上の子供が生まれてすぐに引っ越しをしたこともあり、私はママ友たちの仲間の輪が出来上がっているところに、入っていかなければならない状況でした。

良くヤフー知恵袋とかを見ると

「家の前で近所の子供たちとママ友がたむろっているけれど、うちには声がかからない」

とか

「近所のママ友と子供だけでパーティーをしていることを子供を通して知ったけど、うちだけ呼ばれてない」

なんていう、ものすごく分かりやすいことはなかったので、良かったのですが、いわゆる子供の査定みたいなのはやはりありました。

上の子供と同じ年、でもきちんとご飯の時は座っている。

いただきます、ありがとう、などきちんと言える。

お行儀が良い。

そうなると、「比べて」怒られるのが、うちの子です。

そう、今考えたら

好奇心旺盛で

エネルギッシュで

元気で

天真爛漫で

すごくすごく良い子だったのに、

「お行儀良く」

を求めてしまうと、怒ることやあきれることばかりで、

「すごく手のかかる大変な子」

に変身していたわけです。


どうして、この子はご飯の時きちんと座っていられないんだろう。

なんで、じっとできないんだろう。

すぐに走り回っていくのは、しつけができてないから?


悪いところばかりが目についてしまい、人の子供とくらべてジャッジしていました。

それと同じくらいに、自分自身を回りの母親さんとくらべて

「これができていない」

「なんてダメなんだ」

「どうして私は部屋をきれいにできないんだろう」

「どうして私は毎食ご飯をきちんと作れないんだろう」

と完全マゾのように、自分を責めてできない自分をジャッジしていました。

本当にね〜仕事ばかりして、他人の評価ばかりを気にしていた社会人気質が、子育てにも出てしまい

「人に評価される親子」

を目指して苦しい苦しい時代を過ごしました。

子育てが楽しくなった理由。あるがままの自分、子供を信じる


そこから抜け出すことができたのは、やっと上の子が10歳になってからです。

人の評価より、自分が自分をどう思うか。

この子は素晴らしい、まず1番にこの子を信じよう。

どこの誰から何を言われても、私はこの子を信じて愛を持てる!

と、思えるようになってからやっと子育てが楽しくなりました。



子育てって言うけど、完全に「親育て」です。

子供はいつだって、ありのままで、それに気づいて自分が成長させてもらえるのは親のほうだと私は思います。

自分を好きになって

自分を信じて

子供を好きになって

子供を信じて

そうなってから、私の人生は少しずつラクに楽しいものになってきて、頭皮脂漏性皮膚炎も同じくらいから少しずつ良くなってきました。


そう、ストレスがなくなってきたことは本当に頭皮脂漏性皮膚炎にとって大きいことだと思います。

それから、新しい素晴らしい友人と出会うことができ、新しい出会いがたくさんありました。

今までつきあってきた中でも、その人たちの素晴らしいところに気づくこともありました。

でも、つきあいをすっかりやめた人もいます。

古いしがらみを手放すことで、新しい出会いがたくさんありました。

そんな中で、「すこやか地肌」に出合い、15年間も患った私の頭皮脂漏性皮膚炎は完治できました。

生活習慣や食習慣などを見なおしたことも、もちろん影響していると思いますし、本当にかゆみとか炎症とか、頭皮の状態がどうしようもなくなった時、ステロイド剤のお世話になって助けてもらった時期もあります。


でも、やっぱり、私の頭皮湿疹が完治する過程で、決定的な決め手になったのは、すこやか地肌で、そんな商品に出合えたことも奇跡だと思います。

頭皮の脂漏性皮膚炎も完治して、今はヘアカラーやパーマも頭皮に気をつけながらできるようになり、おしゃれも楽しめるようになりました。

人と比較したり、それでジャッジしたりすることを手放して、私は幸せになれたと思っています。


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ママ友のストレスが原因でカサブタを剥がして頭皮湿疹が悪化…. 

ママ友のストレスが原因でカサブタを剥がして頭皮湿疹が悪化….jpg

頭皮脂漏性皮膚炎を15年間もの長い間患った中で

〝頭皮のかさぶたをはがしてしまう〟

行為については、長年悩んだことの1つです。


頭皮に炎症が起こってしまい、痒くて掻いてしまうことで頭皮が傷つき、その傷が治りかける時に頭皮にかさぶたができるのですが、そのままにしておけば、治りが早いことは重々分かっているのに
〝頭皮のかさぶたを剥いでしまう〟
という行為を繰り返ししていました。

どうして頭皮のカサブタをはがしてしまうのか?

その理由を自分なりに分析すると…

1つにはものすごい痒みなので、かさぶたを剥がすことで少しスッキリする(もちろんすごい後悔はします)。

2つ目は、頭皮のかさぶたはすごく気になるので、ついつい手が頭皮かさぶたに行ってしまうことです。


かさぶたを剥がすことで、ストレスを発散したような気になるのですが、かさぶたを剥がしてしまったことでさらに頭皮の状態が余計にひどくなり、治るのも遅くなってしまうことで、かなり落ち込みそれがストレスになるという悪循環に陥ります。

さらに強いストレス(仕事場や人間関係など)で、かゆみを強く感じることで、かさぶたを剥がす行為につながることも経験したことがあります。

ママ友のストレスのせいで頭皮湿疹が悪化…


子供が生まれてからは「子供を通した友達」いわゆる「ママ友」というものが出現します。

保育園に通ってからの「ママ友」は、みんな仕事を持っていることから忙しく、朝に子供を保育園に預ける送り出しの時には、お互い小走りですれ違いながら声をかけあう程度でした。

そしてお迎えの時に会っても、仕事をきちんと持って家に帰れば家事が山のようにある保育園ママ友たちは、お互いの近況をポツポツ話す程度で、すごくつきあいやすかったんです。

つまり、保育園で知り合ったママ友との関係には一切問題はありませんでした。

問題だったのは、保育園に入る前からの時代の、ご近所のママ友たちで、本当に困りました。

その時代のママ友たちには時間がたっぷりあったのでしょう…

家のことを根掘り葉掘り聞いてくる。

朝家に上げてしまえば、夕方5時まで帰らない。

子供のオモチャを壊す。
(もちろん謝ってはくれますが…)

私も子供も生活のペースが崩されて大変でした…

それに、信頼して話したようなことも、すぐにママ友グループに噂を広められたりして、精神的に追い詰められた時期もありました。

でも、母親は子供のためと思ったり、孤立したくないと無理してつきあうんですよね。

その時は、必死だったのですが、当時家に頻繁に出入りしていたそのママ友たちとは今もつきあっている人もなく。子供どうしも仲良くもなく…どうして、当時あんなに必死で無理してつきあっていたのだろう…と今なら思えるのですが。


その時はストレスが半端なく、

「ギャー嫌だ〜!」

と思えるストレスではなく、

「あのママ友は優しいのに、なんでイヤと思ってしまう私ってなんてダメなんだろう」

と自分を責めているストレスだったので、頭皮脂漏性皮膚炎もかなり激しくなってしまい、強い痒みと炎症とかさぶたを剥がしてしまうことによる傷と、大量のフケと今思い出すだけど身の毛もよだつほどの惨状でした。


当時の私は

「この子と私、元気でいたら2人でも十分」

なんていう心の余裕はなく、ついていかなくちゃ、みんなの仲間にいれてもらわなくちゃと焦っていたように思います。


思えば15年も患ってしまった頭皮脂漏性皮膚炎なので、その時その時にで思い出すこともあり、1つ1つを乗り越えてきたことで、頭皮湿疹も少しずつ良くなってきたように思います。

最終的には「すこやか地肌」に出合うことができて、今私は頭皮も元気になりましたが、心も元気になったことで自分を大切に思うことができるようになっています。

(このママ友関連のストレスと頭皮湿疹についての話… 明日また続きを書きます)


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